Ako liečiť hučanie v ušiach? Užitočné rady pre Vás
- Dôležité je nepanikáriť! Sám podľa seba viem, že keď mi začalo pískať v ušiach, tak som spanikáril. V tom čase som bol v zahraničí a miestni lekári mi nevedeli pískanie zastaviť, tak som sa so strachom vrátil domov. Dnes by som už postupoval inak. Ostal by som v zahraničí, ale mal som veľký strach z toho, čo sa so mnou deje. Tinnitus zvyčajne nie je príznakom vážnej choroby.
- Nájdite si ORL lekára, ktorý sa zaujíma o tinnitus, i jeho liečbu a snaží sa Vám pomôcť. V mojom prípade mi doktor iba povedal, že sa s tým nič nedá robiť a musím si zvyknúť. Takto spoznáte, že máte nekvalitného ORL lekára a okamžite ho zmeňte! Naši lekári majú o tinnituse , žiaľ, veľmi málo poznatkov.
- Všímajte si na sebe, ktoré činnosti alebo potraviny ovplyvňujú Vaše pískanie a šumenie. Mne osobne pomáha cvičenie – cviky zamerané na tricepsové svaly a pravidelné užívanie ginko biloba. Skúšal som ginko od viacerých výrobcov a osvedčilo sa mi Ginko od GS + gotu kola (cítil som sa oveľa lepšie celkovo ako od ginko od iných značiek a tinnitus som ani miestami nepočul)
- Asi najdôležitejšie zo všetkého je nestresovať, vyhýbať sa stresu, pocitom úzkosti, samoty. Veľakrát sa mnohí z nás začnú postupne uzatvárať do seba.
- Obmedziť užívanie stimulantov nervovej činnosti – káva (kofeín), alkoholu a cigariet (nikotínu) – fajčenie môže spôsobiť vysoký krvný tlak a tým môže zhoršiť pískanie. Po požití alkoholu je to takmer isté, že sa Vám pískanie objavuje vo veľkej miere.
- Nevzdávajte sa, nestrácajte nádej a vieru, že to bude raz lepšie. Sme tu vtedy pre Vás, píšte si s ľuďmi s podobným osudom, ktorí Vás vedia pochopiť a podržať.
- Vyhýbajte sa prostrediam s nadmerným hlukom (kino, koncerty, diskotéky) tinnitus sa vtedy výrazne zhoršuje.
- Myslite pozitívne.
- Nehanbite sa za tinnitus . Hovorte o ňom. Informujte Vašich priateľov a známych. Snažte sa im vysvetliť, čo vám je a ako Vám s ním môžu pomoc.
- Vyhýbajte sa únave a doprajte si dostatočný oddych, keď to potrebujete.
- Ak ste dlhodobejšie v stave úzkosti a nemôžete spávať, navštívte psychológa a psychiatra. Nehanbite sa za to. Pomôžu Vám.
- V prípade, že Vám pomáha maskér, používajte ho (hudba v sluchátkách a pod.)
