Zopár užitočných rád pre Vás

spolujpg

  • Dôležité je nepanikáriť! Sám podľa seba viem, že keď mi začalo pískať v ušiach, tak som spanikáril. V tom čase som bol v zahraničí a miestni lekári mi nevedeli pískanie zastaviť, tak som sa so strachom vrátil domov. Dnes by som už postupoval inak. Ostal by som v zahraničí, ale mal som veľký strach z toho, čo sa so mnou deje. Tinnitus zvyčajne nie je príznakom vážnej choroby.
  • Nájdite si ORL lekára, ktorý sa zaujíma o tinnitus, i jeho liečbu a snaží sa Vám pomôcť. V mojom prípade mi doktor iba povedal, že sa s tým nič nedá robiť a musím si zvyknúť. Takto spoznáte, že máte nekvalitného ORL lekára a okamžite ho zmeňte! Naši lekári majú o tinnituse , žiaľ, veľmi málo poznatkov.
  • Všímajte si na sebe, ktoré činnosti alebo potraviny ovplyvňujú Vaše pískanie a šumenie. Mne osobne pomáha cvičenie. (Podrobný článok uverejníme v podstránke aktuality.)
  • Asi najdôležitejšie zo všetkého je nestresovať, vyhýbať sa stresu, pocitom úzkosti, samoty. Veľakrát sa mnohí z nás začnú postupne uzatvárať do seba.
  • Obmedziť užívanie stimulantov nervovej činnosti – káva (kofeín), alkoholu a cigariet (nikotínu) – fajčenie môže spôsobiť vysoký krvný tlak a tým môže zhoršiť pískanie. Po požití alkoholu je to takmer isté, že sa Vám pískanie objavuje vo veľkej miere.
  • Nevzdávajte sa, nestrácajte nádej a vieru, že to bude raz lepšie. Sme tu vtedy pre Vás, píšte si s ľuďmi s podobným osudom, ktorí Vás vedia pochopiť a podržať.
  • Vyhýbajte sa prostrediam s nadmerným hlukom (kino, koncerty, diskotéky) tinnitus sa vtedy výrazne zhoršuje.
  • Myslite pozitívne.
  • Nehanbite sa za tinnitus . Hovorte o ňom. Informujte Vašich priateľov a známych. Snažte sa im vysvetliť, čo vám je a ako Vám s ním môžu pomoc.
  • Vyhýbajte sa únave a doprajte si dostatočný oddych, keď to potrebujete.
  • Ak ste dlhodobejšie v stave úzkosti a nemôžete spávať, navštívte psychológa a psychiatra. Nehanbite sa za to. Pomôžu Vám.
  • V prípade, že Vám pomáha maskér, používajte ho (hudba v sluchátkách a pod.)
  • Sledujte aktuálne informácie o výskume tinnitusu. My sa budeme snažiť poskytnúť čo najviac informácii na našej stránke a v skupine Tinnitus Slovensko na Facebooku.

 

Dôležité je nepanikáriť ! Sám podľa seba viem, že keď mi začalo pískať v ušiach tak som spanikáril. V tom čase som bol v zahraničí a miestny lekári mi nevedeli pískanie zastaviť, tak som sa prestrašený vrátil domov

86 thoughts on “Zopár užitočných rád pre Vás

  1. Spätné upozornenie: Brand
  2. Spätné upozornenie: vape shop surrey
  3. Spätné upozornenie: nileriver
  4. Spätné upozornenie: cupooftea
  5. Spätné upozornenie: Top 10 Best
  6. Spätné upozornenie: watch online TV LIVE
  7. Spätné upozornenie: human design
  8. Spätné upozornenie: dizajn cheloveka
  9. Spätné upozornenie: human-design-space
  10. Spätné upozornenie: 2020
  11. Spätné upozornenie: koma 2020
  12. Spätné upozornenie: hischnye-pticy-hisxne-ptic
  13. Spätné upozornenie: The-Gentlemen
  14. Spätné upozornenie: led-2
  15. Spätné upozornenie: pod-vodoi
  16. Spätné upozornenie: vk 2020
  17. Spätné upozornenie: parazity-oskar-2020
  18. Spätné upozornenie: human design human design
  19. Spätné upozornenie: DSmlka
  20. Spätné upozornenie: viagra
  21. Spätné upozornenie: viagra online
  22. Spätné upozornenie: +
  23. Spätné upozornenie: ¯jak Son³k
  24. Spätné upozornenie: astrolog
  25. Spätné upozornenie: film-kalashnikov-watch
  26. Spätné upozornenie: generic cialis
  27. Spätné upozornenie: cialis 20mg
  28. Spätné upozornenie: watch online
  29. Spätné upozornenie: kinoxaxru.ru
  30. Spätné upozornenie: pobachennya u vegas
  31. Spätné upozornenie: Proshanie so Stalinym
  32. Spätné upozornenie: strelcov 2020
  33. Spätné upozornenie: film t-34
  34. Spätné upozornenie: online pharmacy
  35. Spätné upozornenie: canadian pharmacy
  36. Spätné upozornenie: Beograd film 2020
  37. Spätné upozornenie: psiholog
  38. Spätné upozornenie: psyhelp_on_line
  39. Spätné upozornenie: coronavirus
  40. Spätné upozornenie: PSYCHOSOCIAL
  41. Spätné upozornenie: rasstanovka hellinger
  42. Spätné upozornenie: Cherekasi film 2020
  43. Spätné upozornenie: film doktor_liza
  44. Spätné upozornenie: djoker film
  45. Spätné upozornenie: generic viagra
  46. Spätné upozornenie: buy viagra online
  47. Spätné upozornenie: gidonline-filmix.ru
  48. Spätné upozornenie: viagra generic
  49. Spätné upozornenie: over the counter viagra
  50. Spätné upozornenie: Canadian Online Pharmacies
  51. Spätné upozornenie: Canadian Pharcharmy Online
  52. Spätné upozornenie: t.me/psyhell
  53. Spätné upozornenie: Ïñèõîëîã îíëàéí
  54. Spätné upozornenie: bitly.com
  55. Spätné upozornenie: viagra 100mg
  56. Spätné upozornenie: viagra price
  57. Spätné upozornenie: viagra coupon
  58. Spätné upozornenie: cheap viagra
  59. Spätné upozornenie: cialis
  60. Spätné upozornenie: cialis coupon
  61. Spätné upozornenie: canadian pharmacy cialis
  62. Spätné upozornenie: cialis 5mg
  63. Spätné upozornenie: rlowcostmd.com
  64. Spätné upozornenie: bitly
  65. Spätné upozornenie: movies-tekstmovies-tekst
  66. Spätné upozornenie: Zemlyane 2005 smotret onlajn
  67. Spätné upozornenie: pharmacy
  68. Spätné upozornenie: cialis generic
  69. Spätné upozornenie: gusmeasu.com
  70. Spätné upozornenie: movies-unhinged-film
  71. Spätné upozornenie: malenkie-zhenshhiny-2020
  72. Spätné upozornenie: dom 2
  73. Spätné upozornenie: zoom-psykholog
  74. Spätné upozornenie: zoom-viber-skype
  75. Spätné upozornenie: Vratar Galaktiki Film, 2020
  76. Spätné upozornenie: Vratar
  77. Spätné upozornenie: Cherkassy 2020
  78. Spätné upozornenie: chernobyl-hbo-2019-1-sezon
  79. Spätné upozornenie: moskva-psiholog
  80. Spätné upozornenie: batmanapollo.ru
  81. Spätné upozornenie: 323
  82. Spätné upozornenie: 525
  83. Spätné upozornenie: dom2-ru
  84. Spätné upozornenie: Tenet Online

Pridaj komentár