Zopár užitočných rád pre Vás

spolujpg

  • Dôležité je nepanikáriť! Sám podľa seba viem, že keď mi začalo pískať v ušiach, tak som spanikáril. V tom čase som bol v zahraničí a miestni lekári mi nevedeli pískanie zastaviť, tak som sa so strachom vrátil domov. Dnes by som už postupoval inak. Ostal by som v zahraničí, ale mal som veľký strach z toho, čo sa so mnou deje. Tinnitus zvyčajne nie je príznakom vážnej choroby.
  • Nájdite si ORL lekára, ktorý sa zaujíma o tinnitus, i jeho liečbu a snaží sa Vám pomôcť. V mojom prípade mi doktor iba povedal, že sa s tým nič nedá robiť a musím si zvyknúť. Takto spoznáte, že máte nekvalitného ORL lekára a okamžite ho zmeňte! Naši lekári majú o tinnituse , žiaľ, veľmi málo poznatkov.
  • Všímajte si na sebe, ktoré činnosti alebo potraviny ovplyvňujú Vaše pískanie a šumenie. Mne osobne pomáha cvičenie. (Podrobný článok uverejníme v podstránke aktuality.)
  • Asi najdôležitejšie zo všetkého je nestresovať, vyhýbať sa stresu, pocitom úzkosti, samoty. Veľakrát sa mnohí z nás začnú postupne uzatvárať do seba.
  • Obmedziť užívanie stimulantov nervovej činnosti – káva (kofeín), alkoholu a cigariet (nikotínu) – fajčenie môže spôsobiť vysoký krvný tlak a tým môže zhoršiť pískanie. Po požití alkoholu je to takmer isté, že sa Vám pískanie objavuje vo veľkej miere.
  • Nevzdávajte sa, nestrácajte nádej a vieru, že to bude raz lepšie. Sme tu vtedy pre Vás, píšte si s ľuďmi s podobným osudom, ktorí Vás vedia pochopiť a podržať.
  • Vyhýbajte sa prostrediam s nadmerným hlukom (kino, koncerty, diskotéky) tinnitus sa vtedy výrazne zhoršuje.
  • Myslite pozitívne.
  • Nehanbite sa za tinnitus . Hovorte o ňom. Informujte Vašich priateľov a známych. Snažte sa im vysvetliť, čo vám je a ako Vám s ním môžu pomoc.
  • Vyhýbajte sa únave a doprajte si dostatočný oddych, keď to potrebujete.
  • Ak ste dlhodobejšie v stave úzkosti a nemôžete spávať, navštívte psychológa a psychiatra. Nehanbite sa za to. Pomôžu Vám.
  • V prípade, že Vám pomáha maskér, používajte ho (hudba v sluchátkách a pod.)
  • Sledujte aktuálne informácie o výskume tinnitusu. My sa budeme snažiť poskytnúť čo najviac informácii na našej stránke a v skupine Tinnitus Slovensko na Facebooku.

 

Dôležité je nepanikáriť ! Sám podľa seba viem, že keď mi začalo pískať v ušiach tak som spanikáril. V tom čase som bol v zahraničí a miestny lekári mi nevedeli pískanie zastaviť, tak som sa prestrašený vrátil domov

2 thoughts on “Zopár užitočných rád pre Vás

  1. Spätné upozornenie: Brand
  2. Spätné upozornenie: vape shop surrey

Pridaj komentár